Sedona Method · Effortless Releasing
让释放变得更轻松自然
从欢迎、爱与无限中自由地放手
6堂精练课程，由 Hale、Susan、Owen、Leah、Andrea 五位讲师从不同角度引导—— 帮助你发现释放不需要努力，它是你最自然的状态。
课程概述
这是一门短课程，专注于让释放变得更轻松和更有趣。 五位讲师从不同的角度引导你——让你从多种视角体验释放的自然与简单。
欢迎与允许
Hale：最简单的释放方式——不抗拒，只是欢迎正在发生的一切，包括感官和感受。
自发释放
Susan：释放不需要正确答案。无论你怎么回答提问，释放都在自发地发生。
抵抗与爱
Owen：释放抵抗时一切融化。爱是万能溶剂——它既是解药，也是一切的本质。
整体释放
Leah：同时欢迎对立的两面——当两极被拥抱，分离的幻象自发溶解。
释放故事
Andrea：故事成为期望、限制和滤镜。释放故事，看到真正正在发生的。
第五种方式
Hale：那个"我"的感觉并不像看起来那么真实。看穿它，一切已经是自由。
6堂释放课程
五位讲师，六种角度——让释放变得毫不费力
如何使用本课程
1
按顺序聆听
建议从第1课开始按顺序学习。每一课从不同角度揭示释放的轻松本质。
2
不需要努力
这门课的核心信息：释放越不费力，就越有效。允许它自然发生。
3
反复聆听
每次听都会有新的收获。Hale 建议反复听录音并在生活中应用。
4
记录你的收获
写下你的收获和洞察。注意生活中的变化——即使在释放过程中没有觉察到。
"你越少努力地释放，释放就越容易。事实上，释放没有方法可以做对或做错——它只是以它的方式在发生。"
— Hale Dwoskin, Effortless Releasing